Лечебная аквааэробика – приятный и эффективный вид аэробики. Она проводится в воде под звуки приятной музыки. В конце занятия под звучание лирической музыки проделываются легкие расслабляющие упражнения. Это как бы три тренировки в одной: аэробика, укрепление мышц и тренировка гибкости.

В воде движения испытывают сопротивление. При движении в воде с полной амплитудой нагрузка распределяется равномерно, амплитуда движения увеличивается, нагрузка на суставы снижается, мышцы расслабляются – всё это позволяет максимально использовать движение.

Упражнения аквааэробики стимулируют кровоток, ускоряют усвоение кислорода, стимулируют мозговую деятельность, улучшают координацию и кровообращение.

Это несложная и безопасная тренировка, подходящая для людей любой степени подготовленности. Занятия аквааэробикой могут посещать и не умеющие плавать, она идеально подходит людям с избыточным весом, имеющим проблемы с позвоночником и суставами.

При переутомлении она помогает расслабиться, снимает усталость, помогает преодолеть депрессию, плохое настроение, позволяет ощутить легкость в теле, возвращает уверенность в своих силах.